太ももが太いと悩んでいる方は多いと思いますが、太もも痩せってとても難しいですよね。
そこで、今回はとっておきの太もも痩せの方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

股関節をしっかり刺激する“ヒップオープニングポーズ”と呼ばれるヨガのポーズを実践すること。実践者の中には「デニムが2サイズダウンした!」という声もあるほど効果的なメソッドなのです。今回は1日数分だけでOKな「お手軽ヒップオープニングポーズ」をまとめてご紹介いたします。
ぜひ美脚や美尻を手に入れたい方は実践してみてくださいね。

恥ずかしいけど効く、スターターポーズ
少し恥ずかしいけど股関節を開くのにとっても効くのが「ハッピーベイビーのポーズ」。
ハムストリングというもも裏やふくらはぎが気持ちよく刺激されるのを感じるはずです。

1. 仰向けになる
2. 息を吐きながら足を上半身に引き寄せる
(足首を膝の真上にする)
3. 息を吸いながら両足を手で掴む
(なるべく膝を床に近づける)
4. 1分間キープ

ハッピーベイビーのポーズは下半身痩せだけでなく、生理痛の緩和やストレスの解消にも効果があると言われています。
そのため夜寝る前や朝一番に行えば、体がすっきりして寝付きや目覚めが良くなりますよ。